如何预防夏天中暑如何预防夏天中暑夏季防暑降温健康常识适用于公益宣讲/防暑健康常识/常识科普
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夏季生活的十个“最佳”夏季生活的十个“最佳”第一章节适用于公益宣讲/防暑健康常识/常识科普
夏季生活的十个“最佳”最佳调味品—食醋最佳蔬菜—苦味菜最佳汤肴—番茄汤最佳肉食—鸭肉最佳饮料—热茶最佳营养素—维生素E最佳运动—游泳最佳服色—红色最佳取凉设施—扇子最佳习惯—起睡定时
最佳调味品——食醋醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳， 保持充沛的精力。酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
最佳蔬菜——苦味菜吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
最佳汤肴——番茄汤番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列 腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食——鸭肉鸭肉性凉，适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。 鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效，对病后体虚大有裨益。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素——维生素E维生素E在红枣、油菜、菠菜、黄瓜、茄子、番茄、黄豆芽、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。维生素可让你平安度夏，抵抗夏天三大危险：1）强烈的日照 2）臭氧 3）疲劳
最佳运动——游泳由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削 减过多的体重，收到健美之效。游泳虽好，但务必注意安全。游泳不仅锻炼人体的四肢、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
最佳服色——红色面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉
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