管理好自己的健康
人生最重要的是什么？时间?自由? 爱情?友情? 健康?亲情?金钱?名利?事业 ?前 言
人生最重要的是什么？前 言在我们身边，原本有些看起来非常强壮的人，因这样或那样的原因而忽视了体检，结果导致体内的疾病突发，一检查已到晚期，结果可想而知。如果我们都能做到定期体检，就可以及早发现潜在的致病因素，达到早发现、早治疗的目的。但是。。。。
目录contents什么是健康健康需要怎样怎样管理健康
健康是什么
健康是什么?相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。 健康是什么？
完整理解健康的概念“什么是健康？1、健康是身体没有病?2、健康是能吃、能喝、能睡？健康是身体健康+心理健康+社会适应?
三个层次身体层次社会层次 心理层次
健康需要怎样
健康的四条标准02030401没有生理性疾病和遗传性疾病很好的控制能力能够正确对待外界的影响处于内心平衡的满足状态
一、没有生理性疾病和遗传性疾病指身体的生理结构完好和功能正常。生理健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，生理与环境之间的平衡是相对的遗传性 一、没有生理性疾病和遗传性疾病
二、很好的控制能力又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及适应环境。 对自己的情绪等有个很好的控制能力。二、很好的控制能力
压力来自哪里社会、科技的飞速发展剥夺个性空间社会压力生活成本高(房价、物价）恋爱、婚姻父母生病家庭压力A型行为模式过分追求完美左右脑不平衡抑郁型人格人格因素与压力社会、科技的飞速发展剥夺个性空间环境压力角色模糊 人际沟通 职业发展 组织结构工作压力
压力的正面作用和负面影响 焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；01道德和情感准则削弱；02 感情压抑，兴趣和热情减少，厌倦工作；03意志消沉，自信心不足，出现悲观失望和无助的心理；04短期和长期记忆力减退；05 精神疲劳，错觉和思维混乱增加。06
压力的正面作用和负面影响心率加快、血压增高；01身体疲劳，肌肉紧张（尤其是头、颈、肩、背等）；02汗流量增加；恶心，胸闷，头痛；03疑病症增加；睡眠不好；04皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力特别敏感）；05消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散。06
压力的正面作用和负面影响工作懈怠
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