如何培养专注力.pdf

如何培养专注力 一 、 根据孩子的年龄特点发展规律 ， 专注的时间一定是有限 度的 家长能做的就是让孩子学会在 【 一定时间内集中注意力 】 。 孩子在不 同时期，其注意力一次笥集中的时间是不一样的。 按照学龄阶段划分 ， 幼儿园大班的孩子 ， 注意力一次性集中的时间在 【 10-15 】分钟左右 ， 超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神 。 父母在家可以这样来帮助宝贝培养专注力： 1、让孩子在规定时间内【分阶段完成】学习任务。 2、如果孩子能够专心完成，父母要给予【一定鼓励】 (表扬、抚摸 、 亲吻等 )，并让他【休息 5-10 分钟】。 3、 再以同样的方式完成下面的学习 。 当孩子能够做得很好时 ， 可 【 逐 步延长】一次性集中学习的时间 二、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情 当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时 ，父母 切记不要干扰孩子 ， 而是耐心地等他把工作完成 。 要知道 ， 孩子沉浸 于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。 父母可在孩子做完他们的 “ 工作 ” 之后 ， 给予孩子鼓励 ： “ 你能这么 专注地做好一件事情呀 ！ 你是怎么做到的呀？ ” 与孩子一起找到孩子 这一次能专注的原因 ， 强化他 “ 这么专注 ” 的记忆 ， 慢慢养成专注的 习惯。 三 、 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数 ， 让孩子感觉到他 是时间的主人 父母的 【 唠叨和训斥 】 只会让孩子对相应的事情产生厌烦 ， 从而注意 力更不可能集中 。 不妨让孩子感受到自己是时间的主人 ， 教孩子学会 【分配时间 】 ： 当他在相对短的时间内集中精力做好功课 ， 便有更多 的时间做其他事情 。 孩子学人自己掌控时间 ， 有成功的感觉 ， 做事会 更加自信。 就像我在改作业时的成语接龙环节 ，孩子答得不流畅的时候很多家长 都急切的想让孩子连续性作答而使用了比如 “ 还有呢 、 继续啊 、 再来 ” 等词语，在孩子的世界里这些词语听起来很可能会是有唠叨意味的 其实家长的正确做法就是用身体语言引导孩子去说就好了 ，比如指着 自己的嘴重复 四、大声读书有利于训练注意力 五、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。 孩子的书桌上 ， 只能放有书本等相应的学习用品 ， 不可摆放玩具 、 食 品 ， 更不能有电视机 、 电话等声音干扰 。 父母也尽可能不在孩子学习 时进进出出，大声干扰。